Да, малыш больше двигается, много времени проводит в воде, тратит достаточно энергии. Но относительно высокая температура окружающей среды меняет физиологические процессы и потому потребность в питательных веществах тоже становится другой. Завтрак маленького человечка, перемещенного в непривычную среду обитания, должен быть щадящим, как бы подготавливающим организм к дополнительным нагрузкам. Идеальный вариант – мюсли из цельных злаков с кисломолочными напитками, творог. Если дело происходит на экзотическом курорте, можно заказать для ребенка овощную запеканку, фруктовый салат, выпечку. Что касается последней, то опять же стоит отдать предпочтение изделиям из цельной муки (а еще лучше – муки грубого помола). Не стоит поить детей натуральным кофе, даже если разбавить этот напиток молоком, он все равно не принесет малышу пользы.

Питание на море должно быть дробным, а потому предусмотрите для малыша возможность довольно скорого перекуса. Через 2-2,5 часа ребенку можно дать фруктов, ягод или печенья. Важный момент: не потакайте детским капризам и не покупайте сладости, бесконечно предлагаемые пляжными торговцами. В большинстве случаев они не имеют необходимой разрешительной документации, изготавливаются из сомнительного сырья в антисанитарных условиях. Лучше побеспокойтесь о желаниях сына или дочки заранее, приобретя в магазине его любимое лакомство.

Что касается фруктов или ягод, независимо от того, для детей или взрослых они предназначаются, их необходимо тщательно вымыть. Первый раз – возможно обычной водой из-под крана, во второй – обязательно питьевой водой (или кипятком, остуженным до комнатной температуры). Тоже относится к овощам, которые, в большинстве случаев, рекомендуется также очищать от кожуры, даже если речь идет о молоденьких «хвостиках» морковки.

Обед юного путешественника должен быть полноценным, без сухомятки, но порции можно существенно сократить. Так супа ребенок должен съедать около 100 мл, мясного или рыбного компонента – не менее 50 г. Впрочем, объем зависит от возраста. Начинается обеденная еда с овощного салата. Это правило должно быть незыблемым на все время поездки. Именно с сырыми овощами малыш получает особенно много полезных веществ, так необходимых для его организма. На первое хорошо предложить протертые супы или щи, борщ и т.п. Желательно, чтобы они были вегетарианскими, легкими. На второе дети охотно едят изделия из рубленого мяса – биточки, фрикадельки, зразы. Если начинает капризничать, отказываясь от второго блюда, не настаивайте. Дадите его ребенку через 2-3 часа.

Полдник на море лучше сделать фруктовым. Персик, грушу или кусочки яблока можно запечь, а можно - дать в натуральном виде. Ужинать лучше крупяными или выпечными изделиями, например, запеканками. Вечерняя еда не должна быть обильной, но при этом ее функция – восполнять энергетические затраты.

«Рождение ребенка - не повод останавливать свою жизнь! Продолжайте быть активными, устраивайте совместные поездки. Ребенок не хрупкий цветок, его не стоит постоянно оберегать и чахнуть над ним. Путешествие и ребенок – вещи абсолютно естественные, намного проще куда-то съездить, пока малютка еще мал, чем когда он немного подрастет!» - уверяют одни родители. Вторые в укор им приводят следующие аргументы против: «Акклиматизацию еще никто не отменял, плюс возможность заболеть инфекционными заболеваниями, а также проблема в получении медицинского обслуживания. Кроме того, меняется режим и обстановка. Потерпите два-три года и путешествуйте на здоровье! Тащить кроху на море по меньшей мере эгоистично!»

В некоторых семьях ребенок начинает путешествовать с родителями буквально с пеленок

Так кто же в споре прав? Отчасти те и другие. Грудное вскармливание обеспечивает защиту от многих опасностей, а уверенность родителей в счастливом исходе путешествия поможет провести это время в прекрасном настроении и, наиболее вероятно, все пройдет чудесно. Опасности, разумеется, тоже есть и не стоит о них забывать. Именно родители несут ответственность за жизнь и здоровье малыша, поэтому тщательная подготовка к путешествию – первостепенная задача перед дальней дорогой. Не забывайте - в семье появился малыш, интересы и потребности которого нужно учитывать.

Плюсы и минусы морского отдыха с грудничком

На море с годовалым ребенком стоит съездить потому что:

1. малютка получит возможность подышать свежим воздухом, полным йода и кислорода, а не выхлопных газов;
2. в организме под действием солнца будет происходить активный синтез витамина D;
3. произойдет закаливание и стимулирование защитных свойств кожного покрова благодаря морской воде.

Есть у моря и свои минусы, о которых расскажем ниже:

1. материальные затраты на выбор хорошего удобного места проживания;
2. важно продумать отдых до мельчайших деталей, особенно тех, что относятся к здоровью маленького путешественника;
3. родители должны быть готовы, что полностью отдохнуть у них не получится, ведь много времени придется уделять малютке: важно подстраиваться под имеющийся режим (это может быть решено, если с вами поедет бабушка или няня, либо принимающий отель предоставит соответствующую услугу);
4. с собой потребуется везти массу вещей (аптечка, продукты, запас воды, вещи, подгузники, принадлежности для купания).

Детскому организму необходимо солнце, под воздействием которого вырабатывается витамин D

Путешествие к морю с малышом первого года жизни вполне возможно, главное учесть особенности, продумать важные моменты и составить списки необходимого. Рассмотрим все более детально.

Когда и куда ехать?

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Педиатры обычно не приветствуют поездки к морскому побережью до 3-4 лет, но в случае отсутствия противопоказаний (болезнь или повышенная возбудимость), врач не вправе запрещать такое путешествие. Многие родители, имеющие опыт отдыха с детками годовалого возраста (8, 9, 10 месяцев), утверждают, что ездить с такими малютками даже проще, чем с более самостоятельными ребятами.

Татьяна Соколова, педиатр Клиники детских болезней при Московской академии имени Сеченова, утверждает - для деток грудничкового возраста наиболее предпочтительна продолжительная поездка на юг. Это связано с тем, что малыши тяжелее проходят акклиматизацию.

Период адаптации может продолжаться до 5 дней. Врач убеждена, что даже короткий отдых в 2 недели для детей старше 3 лет будет более полезным, нежели его полное отсутствие. Целиком оздоровиться ребенок за это время не успеет, но хорошую помощь для иммунитета все же получит.

В длительной поездке ребенок успеет оздоровиться, его организм подготовится к холодному сезону

Выбор транспорта

Делая выбор, на каком виде транспорта добираться, думайте в первую очередь об удобстве для ребенка:

1. Самолет – наиболее быстрый, но и наиболее дорогостоящий вариант (рекомендуем прочитать: ). Грудничкам младше 6 месяцев врачи не рекомендуют полеты. Желая путешествовать до этого срока, лучше воспользоваться наземным видом транспорта. Опытные отдыхающие знают, что самые лучшие места – в первом ряду, там больше свободного места. Для комфорта малютки во время взлета и посадки предложите ему пососать грудь или бутылочку.
2. Поезд – экономно, но долго. Не экономьте на комфорте – берите купе. Для поездки выбирайте не очень жаркий период, а также внимательно следите за гигиеной. Не пренебрегайте дезинфекцией: протрите стены и стол, который желательно накрыть скатертью или полотенцем. С собой непременно захватите влажные салфетки, спреи-антисептики и прочие полезные мелочи. Возьмите с собой запас молочных продуктов (озаботьтесь покупкой термосумки), фрукты, ягоды (учитывая возраст ребенка). Прибыв на место назначения, покупайте свежую еду в ближайших магазинах, особенно если во время поездки часть продуктов испортилась или вы не собираетесь давать крохе грудь.
3. Автомобиль – удобно, но долго. Планируя посетить Крым или любой другой курорт, как можно чаще делайте остановки для прогулок и проветривания машины. Непременно озаботьтесь тем, чтобы у ребенка было автокресло.

Какому виду транспорта отдать предпочтение – решать вам. Главное - не забывайте при выборе о том, что маленький пассажир отличается от взрослого потребностями и желаниями.

Перевозить совсем крошечных деток в самолете не стоит - это большая нагрузка для организма

Где лучше всего отдыхать?

Сомневаясь, какое место будет более удачным для отдыха с годовалым или месячным карапузом, можно послушать совета доктора Комаровского, который утверждает, что самые лучшие места – это дача на берегу реки или морское побережье с малым количеством народа и при этом хорошо обустроенное. Резкая смена климата – не лучший вариант. Не меняйте зиму на лето. Для малышей наиболее удачным будет выбор в пользу страны со схожим климатом. Желательно при выборе отеля учитывать наличие песчаного пляжа с пологим спуском. Вывозить карапуза лучше в спокойные, уютные местечки, находящиеся вдали от шумных дискотек.

Нацеливаясь посетить местные достопримечательности, выбор останавливайте на городах, где наиболее интересные локации располагаются близко друг от друга, чтобы иметь возможность посетить их все, при этом не устав и не измотав маленького ребенка. Место проживания ищите в том же районе, что и будущие маршруты прогулок.

Для отдыха с грудничками выбирайте наиболее удобные и оборудованные зоны пребывания. Из ближнего юга предпочтение отдайте Крыму, Анапе, Геленджику и Кисловодску. В осенний отпуск можно ехать за рубеж: Тунис, Турция. Куда действительно не следует ездить с маленькими детьми, так это в экзотические страны.

Отдых в Турции идеально планировать на осень, когда в собственном регионе уже холодно

Необходимые вещи

К поездке на море с грудничком нужно основательно подготовиться. Ниже предлагаем вам ознакомиться с примерным списком необходимых вещей:

1. Побольше подгузников, даже при том условии, что кроха уже освоил горшок. Подгузники пригодятся во время продолжительных экскурсий, тогда вам не придется тратить силы на поиски туалета.
2. Одноразовые пеленки пригодятся для сна ночью. В подгузнике в жару спать мало удовольствия. Намокшая кровать – неприятный момент, особенно если вы не у себя дома, а в отеле.
3. Влажные салфетки без спирта. В идеале они должны быть с алоэ или любыми другими травами смягчающего плана.
4. Непременно озаботьтесь и возьмите слинг, эргорюкзак или легкую коляску-трость (рекомендуем прочитать: ). Носить малыша на руках крайне неудобно и тяжело, а вот возить место для отдыха совсем необременительно. Малыш всегда будет иметь возможность поспать часок-другой.
5. Крем от загара (рекомендуем прочитать: ). Предпочтительнее выбрать максимально возможную защиту (SPF50).
6. Детская аптечка и косметика. Разумно будет подумать о страховке или запланировать некий резерв на посещение врача.
7. Надувной круг и нарукавники. Для грудничков от 0 до 3 лет подойдет круг (рекомендуем прочитать: ) на шею.
8. Детская одежда из натуральных материалов (следует взять косынки, панамы, кофточки с длинным рукавом и прочее). Не забудьте про обувь. Для пляжа возьмите удобную обувь, чтобы малютка не обжигал ножки о камешки или песок. Для пляжа также возьмите плед или коврик для игр и ползания.
9. Игрушки (ведерко, лопатку, формочки, лейку, мячики из резины, надувной мяч и т.д.)

Правила купания и приема солнечных ванн

Знакомить кроху с большой водой лучше после 6 месяцев. Пока малютка будет акклиматизироваться, нежелательно его купать, а лучше мочить в море только ножки, самого же кроху обтирать влажным полотенцем. Попытка входа в море пройдет удачно, если вы будете держать малютку на бедре - так меньше вероятность того, что карапуз испугается.

Посоветуем безопасный способ удерживания ребенка в воде. Поверните малыша спиной к себе, обнимите его за грудь (одна рука фиксируется вашим предплечьем, а другая находится над вашей ладонью). Войдите с малышом в воду не слишком глубоко, опустите на ножки и, поддерживая за руки, дайте возможность походить по воде. Малютке будет интересно почувствовать, как вода не дает двигаться привычным способом. Также хорошим вариантом занятий в воде станет круг.

Грудничок, имеющий опыт плавания в бассейне, может попробовать свои силы в море. Мама обезопасит водные занятия нарукавниками и поддержкой снизу. Важно, чтобы вода не заливалась крохе в нос, рот или уши. При нежелании ребенка купаться, не настаивайте, а лучше сократите время водных процедур или проведите их в другой раз.

Время для солнечных ванн на пляже с грудным ребенком - утром до 11 часов и во второй половине дня – после 17:00. При этом ориентируйтесь на погодные условия. Избегайте перегрева на солнце. Чередуйте время солнечных ванн со сном и другими видами деятельности, которые можно проводить в тени или под зонтиком.

Находясь в тенечке, можно делать малютке массаж или заниматься кормлением. Не забывайте о том, что в жару требуется питье. Детскую бутилированную воду лучше всего брать в аптеке, ориентируясь при этом на известные марки.

Опыт плавания в бассейне подготовит ребенка к знакомству с морем

Солнце – источник опасности для здоровья ребенка

Детская кожа более тонкая по сравнению со взрослой, она сильнее подвержена воздействию внешних раздражающих факторов. В коже новорожденного невелико количество пигмента меланина, отвечающего за коричневый оттенок загара, поэтому нежная кожа быстро сгорает на солнце. Всего одно покраснение от солнечного перегрева может привести к раку кожи, поэтому всегда оберегайте своих малышей, не позволяя солнцу нанести вред вашему чаду.

Защищаем кроху от прямых солнечных лучей

Наиболее ранимая кожа для солнечных лучей – в возрасте до полугода. Младенцы в жару должны находиться исключительно в тени. Самые первые месяцы жизни ребенка позволят сделать это без труда, ведь основная деятельность новорожденного – сон. Когда кроха спит в коляске, важно следить, чтобы капор всегда был поднят или же тень обеспечивалась зонтиком или пеленкой. Коляска, закрытая капором, но находящаяся на солнце, может чрезмерно нагреться, из-за чего у крохи поднимется температура.

Для коляски сейчас можно купить специальный солнцезащитный парус, который будет надежно защищать вашего малютку во время отдыха на море. При нахождении на пляже не позволяйте ребенку быть в отраженных солнечных лучах (от воды или от песка).

Когда ребенку еще нет 1 года, нежелательно использовать для него защитные средства от солнца. Кожа младенца еще слишком чувствительна и плохо сформирована, а значит есть риск возникновения аллергии и высыпаний.

Совет: возьмите в свою дорожную аптечку спрей после ожогов. Наиболее часто врачи советуют взять Пантенол. Он снимет острые симптомы после обгорания на солнце.

Кожа малыша должна быть все время защищена от солнца, но кремом лучше начать пользоваться после года

Что делать, если ребенок перегрелся?

В случае перегрева необходимо уйти в тень, а оптимально – пойти домой. Ребенка обтереть влажной тканью, напоить водой. Высокую температуру сбить при помощи клизмы с кипяченой водой, температура которой будет чуть прохладнее комнатной.

Маленькие детки еще не умеют потеть, поэтому перегрев у них случается значительно чаще чем у взрослых. Кроме того, это также является причиной склонности к обезвоживанию и тепловым ударам.

Занятия на морском берегу

На море с маленьким ребенком можно заняться множеством дел, помимо купания в море:

• В добавление к любимым игрушкам соберите вместе красивые камешки и ракушки. Старайтесь искать камни разные по форме, размеру, структуре.
• Порисуйте на песке или походите по краешку воды, оставляя за собой следы. Поэкспериментируйте со строениями на песке, сочетая мокрый и сухой песок, а также используя камешки и ракушки для украшения.
• Отлично подойдут игры на воде и на песке, развивающие координацию и обучающие пространственному ориентированию.
• Хорошим вариантом станет игра в надувной мяч. Кроха, учащийся ходить, спокойно может тренироваться на песочке, ведь падения здесь совсем безболезненны и безопасны.

Собираясь поехать отдыхать с полуторагодовалым ребенком, следует тщательно все спланировать, тогда путешествие принесет пользу. Кроха вернется из поездки оздоровившимся и подготовленным к гриппозному осеннему периоду.

Более того, многие родители, которые путешествовали с такими маленькими детьми, единогласно заявляют, что поездка на море с грудничками намного легче, чем с детьми старшего возраста, которые уже ходят и бегают.

Тем не менее, стоит заранее продумать все мелочи, чтобы сделать такой отдых действительно безопасным и полезным для ребенка. И тогда ваше маленькое путешествие оставит большой и красивый след в памяти всей семьи.

На море с маленьким ребенком – как подготовиться и что нужно взять с собой

Акклиматизация годовалого ребенка длится в целом примерно 10 дней, потому поездку стоит планировать минимум на 2 недели, а лучше на 3 недели, месяц и более. От поездок на экзотические курорты стоит воздержаться, на море с годовалым ребенком лучше всего ехать в Крым (отлично подойдет ), Болгарию или Турцию.

Для поездки с грудничком на море нужна экипировка. Мы приведем примерный список вещей, которые вам могут понадобится во время отдыха:

1. Достаточное количество памперсов, даже если ребенок – дело в том, что вам может захотеться поехать на экскурсии, которые обычно занимают немало времени, а в это время лучше увидеть побольше интересного, чем все время искать, куда посадить ребенка, чтобы он пописал.
2. Можно также взять с собой одноразовые пеленки для сна – в памперсе летом спать жарко, а малыш ночью может «намочить» на кровать в пансионате, и это будет не очень приятно.
3. Запаситесь также большим количеством влажных салфеток без спирта (лучше всего с добавками трав, алоэ или других смягчающих компонентов).
4. Возьмите легкую , коляску-трость, слинг или эргорюкзак – носить ребенка на руках тяжело и неудобно, а так ему всегда будет, где поспать или отдохнуть.
5. Крем от загара (лучше взять максимальный SPF 50).
6. Аптечку для малыша и гигиеническую косметичку с вашей стандартной косметикой. Желательно также приобрести страховку или выделить специальный резервный фонд на педиатра.
7. Маленький надувной круг и нарукавники для ребенка, можно также взять круг на шею для малышей (от 0 до 3 лет).
8. Достаточное количество детских одежек из натуральных тканей, среди них обязательно должны быть несколько косынок и панамок от солнца и пара рубашек с длинным рукавом. Для пляжа возьмите обувь (чтобы малыш не обжег ножки о песок или гальку), широкую простынку или коврик, где он будет играть и ползать, находясь на пляже.
9. Несколько любимых , в частности, песочный набор с ведерком и пасочками, леечку, резиновые мячики, надувной мяч и прочее.

Дети до года на море – как правильно купаться и загорать

Заходить в воду с грудным ребенком желательно в возрасте старше 6 месяцев. В течение срока акклиматизации лучше смачивать в море ножки или обтирать ребенка мокрым полотенцем. Чтобы малыш не испугался, лучше всего при входе в воду держать его на бедре.

Есть также безопасный способ, как держать ребенка в воде. Для этого поверните его к себе спинкой, рукой обнимите малыша за грудку так, чтобы одну его ручку зафиксировать своим предплечьем, а под другой обхватить ладонью.

На подходящей по росту глубине ребенка можно поставить в воду и держать за ручки, можно попробовать «походить» с ним, преодолевая сопротивление воды или посадить его в круг и поплавать.

Если до этого вы плавали с грудничком в бассейне, попробуйте потренироваться и на море, надев надувные нарукавники и придерживая его снизу.

Следите, чтобы вода не попала в уши, в рот и в нос. Если ребенок сопротивляется, лучше сократить время купания или перенести его на другой раз.

Помните о том, что на море с грудничком можно находиться примерно до 11 утра и после 5 вечера (в зависимости от погодных условий). Следите за тем, чтобы ребенок не перегревался на пляже – солнечные ванны лучше чередовать со сном или другими занятиями под зонтом или в тени.

Там же можно делать ребенку массаж и кормить его. Для питья стоит использовать только детскую воду в бутылочках известной вам фирмы (покупать лучше всего воду в аптеке).

Чем занять маленького ребенка на пляже

С годовалым ребенком, помимо купания, на море есть еще много всяких интересных занятий. Кроме любимых игрушек малыша, для него можно подобрать интересные камушки, ракушки, лучше всего, чтобы они были разного цвета, размера и фактуры.

Можно рисовать с малышом на песке или вместе «оставлять следы» у кромки моря, пытаться что-то создавать из мокрого и сухого песка, строить башенки из гальки и так далее.

Подойдут также любые игры на море для детей, позволяющие познавать пространство и развивать координацию, например, с надувным мячом. Также используйте мягкий песок пляжа для того, чтобы ребенок учился ходить более твердо и уверенно – ведь падать здесь совсем не страшно.

При правильной подготовке и достаточном контроле со стороны родителей, поездка с годовалым ребенком на море поможет прекрасно оздоровить и укрепить организм вашего малыша перед осенне-зимним периодом.

Для начала некоторые общие рекомендации: ребенку первого года жизни не стоит в ближайшее время перед поездкой (за 7-10 дней) вводить прикорм или новые продукты, отлучать малыша от груди или менять смесь; для поездки с крохой выберите максимально комфортные (насколько вы можете позволить себе с финансовой точки зрения) условия проживания с минимальным временем нахождения в дороге.

Грудные дети (до 4-6 месяцев).

Если ребенок находится на грудном вскармливании, то ничего сложного в кормлении грудью малыша в автомобиле, самолете, поезде или на пляже нет. Конечно, при соблюдении несложных мер гигиены: перед кормлением необходимо обмыть свои руки проточной водой (или бутилированной водой) или хотя бы влажной гигиенической салфеткой (лучше без запаха). Но есть и нюансы: например, изменения в питании мамы обязательно скажутся на составе молока. Поэтому постарайтесь избегать экзотических продуктов (как бы вам не хотелось «поднажать» на курорте на ананасы, манго и другие вкусные фрукты), а воду для питья употребляйте только бутилированную. Находясь на отдыхе в странах типа Турции и Египта, возможно, стоит отложить на будущее поездки к достопримечательностям. Это неминуемо приведет к питанию в автомобиле или автобусе, а также в сомнительных, с точки зрения гигиены, кафе или ресторанчиках. Не стоит рисковать: если у мамы возникнет кишечная инфекция, скорее всего, она не обойдет стороной и малыша (впрочем, другие члены семьи тоже должны быть осторожны, соблюдать гигиену). В европейских также не стоит злоупотреблять продуктами, способными вызвать аллергию (напомним, что к ним относятся экзотические фрукты, клубника, малина помидоры, морковь, цельное молоко, яйца, рыба, морепродукты, икра, шоколад, натуральный кофе, орехи, мед, и некоторые другие). И, естественно, никакого пива (даже если вы отдыхаете в Чехии или Германии) и других алкогольных напитков. Несколько сложнее организовать на отдыхе питание детей-искусственников. Вам потребуется взять с собой стерилизатор и подогреватель для бутылочек с детским питанием , кипяченую воду для разведения сухой смеси (можно запастись бутилированной детской водой) и, конечно, ту смесь, которую употребляет ребенок . Удобнее, в этом смысле, упаковки с готовой жидкой смесью, но если малыш получал сухую смесь, не стоит срочно перед поездкой переводить его на жидкую. Не забывайте, что ребенок -искусственник должен получать дополнительно (особенно это актуально в условиях жаркого климата!) неподслащенную воду из расчета – 20 мл на каждый килограмм веса тела ребенка . То есть для шестимесячного малыша весом 8,5 кг потребуется дополнительно около 170 мл воды в сутки (ее следует давать между кормлениями), но в любом случае на первом году жизни не более 200 мл в сутки.

Грудные дети (до 12 месяцев).

На отдыхе попробуйте ограничиться теми продуктами, которые ребенок уже получал. Если же вы отправились в жаркие страны на достаточно длительный срок (3-4 недели), а малыш как раз находится на стадии введения новых видов прикорма, то подождите как минимум 5-7 дней после приезда на место отдыха до введения незнакомых для крохи продуктов. Постарайтесь взять с собой нужные баночки с пюре и упаковки с кашами. По весу это не мало, но здоровье ребенка того стоит. Обнаружите ли вы необходимое пюре в курортном магазинчике какого-нибудь турецкого города - большой вопрос (кстати, за приобретением детского питания (если все же ситуация того потребует) в подобных местах лучше заглянуть в аптеки). Конечно, в крайнем случае, можно взять со шведского стола вареные овощи (картофель, цветную капусту или морковь), тщательно размять вилкой, добавить грудное молоко или используемую в питании ребенка смесь – вот и вариант овощного пюре для обеда. Поскольку поездка – это уже достаточный стресс для детского организма (при отдыхе в жарких странах прибавьте к этому и акклиматизацию, на которую уходят 3-10 дней), постарайтесь сильно не менять режим питания. Если вы придерживались стандартного режима: 6.00–10.00–14.00–18.00–22.00, оставьте все как есть (с учетом местного времени). При несовпадении времени приема пищи малыша с расписанием работы ресторана в отеле, для кормления расположитесь в номере или в многочисленных открытых кафе на территории отеля (но в тени). На любые изменения режима ребенок может отреагировать как снижением аппетита, нарушением сна, повышенной возбудимостью или плаксивостью, так и снижением иммунитета, что в условиях большой скученности людей чревато острыми заболеваниями или обострением уже имеющихся. И как бы не хотелось оставаться целый день на пляже, это не подходит вам с малышом. С 10 до 16 часов желательно находиться в тени. Так что не стоит брать с собой детское питание , лучше вернуться в номер или в кафе отеля и уже там накормить малыша (тщательно вымыв руки – свои и ребенка и ополоснув приборы кипяченой водой). Если вам кажется, что после приезда на курорт малыш мало ест, не настаивайте. Увеличьте количество жидкости в рационе (воды и/или грудного молока), сократите время нахождения на пляже.

Дети от года до полутора лет.

Как не велик соблазн кормить такого «взрослого» ребенка продуктами со своего стола, не торопитесь. Пища для малыша этого возраста остается протертой (пусть и не через сито, а хотя бы на терке; мягкие продукты - например, отварной картофель - можно размять вилкой). Многие продукты еще под запретом, а добавление соли (не говоря уже о других специях, столь щедро используемых в заведениях общественного питания) и сахара строго регламентировано. Так что лучше в путешествие для ребенка взять баночки с детским питанием и упаковки с кашами. Со шведского стола на курорте вы сможете использовать вареные овощи, отварной рис, отварное мясо, отварную и запеченную рыбу, фрикадельки, сыр, вареные яйца, омлет, белый хлеб, сливочное и растительное масло, джем, мармелад, сырые фрукты и овощи. Не давайте малышу уже порезанные фрукты и овощи, возьмите целые плоды и тщательно промойте их проточной водой (ничего зазорного нет, если вы используете для этого даже мыло), ополосните кипятком и порежьте. В некоторых отелях могут предоставить и детское специализированное питание (так называемый детский буфет, но эти нюансы лучше уточнить заранее в туристическом агентстве) и удобные для маленького ребенка детские стульчики. Впрочем, особого разнообразия не ждите – каша, йогурты, фрукты, соки и даже вредная (хотя и зачастую очень любимая детьми) картошка-фри.

Дети от полутора до трех лет.

С детьми этого возраста вопросы питания несколько упрощаются. Со шведского стола, кроме уже перечисленных выше продуктов, вы сможете взять для малыша и макаронные изделия (пару раз в неделю), и хлопья мюсли с молоком, и сухофрукты (например, изюм, сушеные ананасы, курагу, орехи – при отсутствии пищевой аллергии). Малышу понравятся свежевыжатые соки, но ни в коем случае не предлагайте ему газированные напитки, также не злоупотребляйте взбитыми сливками, смешивая их с фруктами. « Взрослые» соки из пакетов (то есть концентрат плюс вода и сахар) ребенку лучше не давать, да и взрослым от данного состава тоже мало пользы. Не забывайте, что дети этой возрастной группы с удовольствием подражают взрослым и в первую очередь родителям. Если вам дорого здоровье вашего ребенка , попробуйте сами перестроиться на правильное питание . Поскольку дети в этом возрасте очень активны и, наверняка, обежав столы с едой, начнут требовать что-то конкретное (не всегда разрешенное для их питания), сразу же по возможности определитесь с местом в ресторане отеля – желательно подальше от шведского стола, от шумных компаний и других моментов, отвлекающих ребенка от поглощения пищи. Не забывайте носить с собой (на пляж, на прогулку) бутилированную воду. Лучше постоянно предлагать малышу делать несколько небольших глотков, чем, придя в ресторан или кафе, дать ему выпить два стакана воды (да и ребенок может после этого просто отказаться от еды). Кроме того, вода пригодится и для дополнительного ополаскивания овощей и фруктов, которые вы возьмете с собой на пляж (предварительно тщательно вымыв их в номере отеля). И уж совсем не стоит покупать малышу выпеченные неизвестно где и из каких продуктов пирожки и прочие «вкусности», в большом количестве предлагаемые разносчиками на пляжах.

Дети от трех до шести лет.

В смысле приближенности к «взрослому» столу эта возрастная группа самая простая. Но не стоит обольщаться: пятилетний ребенок не сможет есть все, что предлагают его родителям. Обратите внимание на продукты с большим количеством специй, полупрожареное мясо и продукты с кровью, суши, сашими и другие продукты с сырой рыбой, шашлыки, а также все, что приготовлено на открытом огне, картошку фри, сырые яйца или продукты, их содержащие – это то, что желательно избегать в детском питании. Здоровому малышу можно дать попробовать красивые и вкусные сладости, которыми славятся некоторые отели, но не много и не все сразу (не более одного нового продукта в день). Умеренность в этом смысле – лучший помощник. Мороженое лучше выбрать без добавок (то есть без лишних красителей) и самим украсить кусочками фруктов или цукатами.

Что взять в дорогу?

Планируя перелет на самолете, стоит заранее позаботиться о специализированном детском питании – его можно заказать предварительно при бронировании билетов (это входит в стоимость). Причем подобная услуга действует не только в иностранных авиакомпаниях, но и в некоторых российских. При путешествии на автомобиле или на поезде вам не обойтись без специального автомобильного холодильника. Для приема пищи обязательно делайте остановки, при невозможности вымыть руки проточной водой протрите их влажными очищающими или дезинфицирующими салфетками. Для лучшего соблюдения правил гигиены очень удобно пользоваться одноразовой посудой (тарелки, ложки и чашечки для малыша упакуйте в отдельный пакетик). Выбирайте малопортящиеся продукты, в индивидуальной упаковке (их удобнее всего использовать в дороге). Открыв баночку с детским питанием – не храните ее, даже если малыш съел меньше половины. Захватите отварное мясо или котлетки, отварной картофель, вареные яйца, сыр (помните, подобные продукты лучше съесть в первую очередь, они не хранятся долго, еще лучше поместить их в дорожный холодильник), упаковки с йогуртами, печенье, отмытые дома овощи и фрукты, булочки, сухофрукты, бутилированную воду. Покупать фрукты и овощи в дороге не стоит – отмыть их, как следует, будет довольно сложно. Гарантировать, что дальняя поездка с ребенком пройдет гладко практически не возможно. Так же, как и предусмотреть ВСЕ нюансы питания маленького путешественника. Но быть готовым к решению наиболее часто встречающихся трудностей нужно всегда.

См. статью «Уместно ли стеснение? Кормление грудью в общественных местах», №7, 2004 г.

Цельное молоко – молоко, при переработке которого не был изменен качественно и/или количественно ни один из его компонентов – белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли.

Акклиматизация - приспособление организма к новым климатическим условиям, например, к высокой температуре воздуха, интенсивным солнечным лучам, контрасту температур воздуха и воды, адаптация пищеварительной системы к новым продуктам питания и составу воды, переход на новый режим дня, связанный с изменением часовых поясов.

Есть три варианта, как можно организовать питание малыша.

1. Взять с собой из дома все необходимое питание

Это, безусловно, отличный вариант. Он избавит вас от головной боли и размышлений на месте, где взять пюре и соки для ребенка. Ведь не в каждом курортном городке они продаются; сувениры и прочая ерунда – пожалуйста, а вот детское питание…

Однако все в жизни имеет две стороны. Мы с женой тоже сначала решили взять все с собой. Однако, после несложных расчетов пришли к выводу, что на все время поездки (12 дней) нам потребуется 108 баночек разного детского пюре (три на завтрак, три на обед и три на ужин и все это умножить на 12). Еще потребовалось бы 36 коробочек сока, по три на каждый день. Еще нужна была каша и молочная смесь на ночь.

Когда мы мысленно взвесили все это, то получилось, что кроме питания больше взять ничего не удалось бы: около 15 килограммов – пюре (включая вес банок), около 4 кг. – сок, и т.д.

Если прибавить к этому подгузники, одежду, коляску-трость и прочие, совершенно необходимые вещи для ребенка, получилось бы, что в двух больших чемоданах были бы вещи для ребенка, а наши с женой пришлось бы везти в сумке-поясе, ну, знаете, в таких продавцы на рынках носят деньги.

Думаю, и вы не будете в восторге, если пойдете по такому пути. Так что вариант «взять все с собой» был нами забракован.

2. Взять только минимум детского питания, остальное давать со стола

Этот вариант вполне нормальный, если вы едете в пятизвездочный отель, где в меню предусмотрено диетическое питание. Кстати, здесь хотелось бы предостеречь тех, кто выбирает отель с опцией «детское питание». Обычно под данным термином имеются в виду всякие гамбургеры, пицца, кола и т.д. Вашему маленькому ребенку нужно именно диетическое питание.

Хотя известно, что национальная кухня южных стран - это обилие всяких приправ и пряностей, в меню ресторана вполне может быть рис, капуста брокколи, вареная курица и т.д. Все это вполне можно давать ребенку, если он уже пробовал такие продукты ранее. Экспериментировать в поездке особо не стоит. Лучше чтобы ребенок продегустировал их заранее. Тогда можно будет посмотреть его реакцию в спокойной домашней обстановке и в туристической поездке вас не будут подстерегать неожиданности.

Тем не менее, некоторый запас баночного питания везти с собой все же стоит, поскольку ночные перекусы и просто перекусы невозможно подогнать под время работы ресторана отеля.

Если вы пойдете по этому пути, вам потребуется гораздо меньше банок, однако соки, растворимые каши и супы все равно везти придется.

3. Купить все детское питание на курорте

Это довольно рискованный шаг. Конечно, с одной стороны он избавляет вас от необходимости тащить с собой огромные баулы с едой, с другой – вы попадаете в зависимость от того, ЧТО именно сможет предложить местный рынок.

Для того чтобы не попасть впросак, вам желательно заранее выяснить, сколько километров будет от вашего отеля до ближайшего супермаркета с отделом детского питания. Если ваш отель стоит в курортной зоне в небольшом городке, то такого магазина там запросто может и не быть. Придется ехать в большой город на автобусе или такси, а это удовольствие не из дешевых.

Мы, например, жили в отеле, расположенном в одном километре от Кемера. Можно дойти за 15 минут и купить все, что нужно.

Отдельно хотелось бы обсудить ассортимент отделов детского питания в местных супермаркетов. Здесь вас могут подстерегать следующие проблемы:

Персонал может не говорить по-русски.

Все коробки и банки с детским питанием подписаны на местном языке.

Вы можете не увидеть привычных смесей, подгузников, пюрешек и соков – придется полагаться на картинки на этикетке и экспериментировать.

Сегодня я как раз вернулся из такого супермаркета, расположенного на северной окраине города Кемер . Вообще там рядом было целых два супермаркета, однако, в одном из них, он назывался Migros :

ассортимент детских товаров был представлен весьма скудно – всего одна полочка. Во втором - Carrefour - был целый отдел детских товаров. Именно там я и совершил все необходимые покупки.

На тот случай, если персонал не понимает по-русски, а английский это не ваша сильная сторона, предлагаю небольшой разговорник, который поможет купить все, что необходимо.

Hello! Could you help me, please? -
(Здравствуйте, Вы не могли бы мне помочь?) -
[ Хэллоу! Куд ю хелп ми, плииз?]

I would like to buy some children food.
- (Я хотел бы купить какое-нибудь детское питание)
– [ Ай вуд лайк ту бай сам чидрен фуд ]

My child is one end half years old.
- (Моему ребенку полтора года)
– [ Май чайлд из уан энд хаф еарз олд ]

I need juice, milk and fruit sauce.
– (Мне нужны сок, молоко и фруктовое пюре)
– [ Ай нид джус, милк энд фрут саус].

Thank you very much.
– (Большое спасибо)
– [ Сэнк ю вэри мач]

Это только минимальный набор фраз, с которых можно начать разговор с продавцом. В принципе можно вообще обойтись без каких-то разговоров. Вы просто методично исследуете весь супермаркет, находите нужную полку и начинаете набирать банки, пакеты и прочие упаковки.

Потом подходите на кассу, выкладываете все свои покупки на ленту, вам называют цифру (можно подглядеть ее на кассовом аппарате), вы достаете честно заработанные и отдаете продавцу. Тот отсчитывает вам сдачу, и вы гордые собой покидаете супермаркет, так и не сказав продавцу ни одного слова. Конечно, это несколько грубоватый подход, но лучше, чем ничего.

Как выбрать детское питание за границей

Когда вы стоите перед витриной, на которой представлены масса разных баночек, коробочек и пакетиков, можно легко растеряться. Все надписи сделаны только на местном языке, английского может не быть, не говоря уже о русском.

Давайте посмотрим, как выглядит баночка фруктового пюре из турецкого супермаркета:

Обычно на этикетке нарисованы те фрукты или овощи, из которых изготовлен продукт, тут разобраться несложно. Бывают, правда, ситуации, когда вы не можете определить, что это за фрукт такой. Тут действует то же правило, что и при сборе грибов в лесу: сомневаешься в найденном грибе, лучше не бери!

Рассматривая этикетку вам надо найти одну очень важную информацию: с какого возраста можно есть содержимое упаковки. Конечно, на некоторых из них нарисован малыш, по примерному возрасту которого можно догадаться, сколько ему лет. Однако обратите внимание на эту надпись:

Здесь написано, что это можно давать ребенку с шести месяцев.

Есть еще срок годности, он может выглядеть так:

Здесь, как говорится, комментарии излишни.

Еще обратите внимание на то, что номинальная масса баночки детского питания в Турции - 125 граммов вместо 100 граммов в России:

Напоследок – один совет. Не стоит покупать сразу очень много баночек с пюре, бутылочек с соком. Лучше взять по одной на пробу – вдруг ваш ребенок откажется есть то, что вы принесете. Куда вы тогда денете целую партию?

Сколько стоит детское питание в Турции

Вопрос достаточно важный, но спешу вас успокоить. Стоимость детского питания в Турции примерно такая же, как в России. Цена на продукты в турецком супермаркете обозначена в турецких лирах (TL). Зная курс лиры, можно примерно представить, сколько это будет в долларах, а там и на рубли перевести несложно.

Например, баночка фруктового пюре стоит в Турции примерно 2.20TL, что в переводе на рубли означает примерно 35 рублей. 100 граммовая бутылочка сока стоит 1.10TL - примерно 18 рублей. Согласитесь - цены не кусаются.

Таким образом, вместо того, чтобы везти с собой огромный чемодан детского питания, можно запросто купить все необходимое прямо на месте. Стоимость будет примерно сопоставимая, зато вы сможете кроме детских вещей и питания взять что-то и для себя.

Если у вас есть такая штука, обязательно возьмите ее с собой. Если ее пока еще нет, то поездка в Турцию с ребенком – это отличный повод, чтобы приобрести данный весьма полезный прибор.

И еще, не забудьте собрать правильную аптечку для ребенка: